友だちにトイレが近いことをいじられ、頻尿だと気付いた男性
私は40代の男性会社員です。
仕事は運送業をしており業務のほとんどは車の運転です。
頻尿の原因はわかっていません。
ただ子供の頃からトイレが近いなと思ってました。
自分が頻尿だと気づいたのは、社会人になってから友人達と車でドライブした時です。
それまで私は高速道路の利用って修学旅行とかで、自分達で利用するのってこれが初めてでした。
目的場所までは大体150kmぐらい、大体1時間半〜2時間ぐらいで着く予定でした。
高速道路で困るのってトイレなんですよね。
一般道走行なら、トイレに行きたくなったら道路沿いのコンビニに立ち寄ってトイレを借りればいいだけですが高速道路だとそうは行きません。
トイレの為に高速道路から降りてもらうわけにはいきませんし、高速道路のＰＡが立ち寄ってもらいました。
利用したＰＡは3箇所なんですが、最初のＰＡでトイレしたいから寄ってと運転手にお願いすると、え？もうトイレ行きたいの？とビックリされました。
自宅でしてきましたが、これから先ＰＡ以外でトイレ出来ないって考えるとしておいた方が良いと思ったんです。
でも友人達からすると2時間ぐらいの行程なんだからトイレぐらい我慢しろよって感じだったんだと思います。
残りの二箇所のＰＡに立ち寄る時も、
またトイレ行きたいの？
どんだけトイレ近いんだよ、病気じゃないのか？
等いじられました。
実際私以外の人はＰＡに寄ってもトイレに行きませんでしたし、せいぜい一人一回行ったかどうかです。
自分の頻尿は異常なことを知りましたし、それ以来集団で遠出する時は控えるようにしてます。
トイレが近い運送業の男性がしている頻尿対策
私のしてる頻尿改善法は三つです。
一つ目は水分を摂りすぎないようにしてます。
脱水症状になってはいけませんので、適当に水分補給はしますが、摂りすぎないように心がけています。
これは効果てきめんです。
逆に言うと水分を多く飲んだって時はジャボジャボ出ますから、意識してる時は2.3時間トイレに行かなくても大丈夫だったりして水分摂取量で全然違うんだなってわかりました。
二つ目はトイレを我慢してます。
水分摂取量が普通の場合、トイレの間隔を三時間以上空けるようにしてます。
ですのでトイレをしてから二時間後に尿意を感じても我慢したりしてます。
私の場合仕事は運送業なので、道路沿いのコンビニに立ち寄ればいつでもトイレは出来るという状況なので可能なことだと思います。
三つ目は膀胱周辺の筋力アップです。
これは朝と帰宅時と就寝前の三回行ってます。
仰向けに寝た状態のまま膝を曲げて両足を少し開きます。
この状態で膀胱周辺に力を20秒程度入れる、そして力を抜いてリラックスっていうセットを10セット行います。
この10セットを一日三回するわけですから、トータルすると30回してるわけです。
膀胱周辺の筋力を強化すると我慢しやすくなると聞いて、今も実施しています。
ただ一つ目の水分補給調整は効果をすごく感じるものの、トイレの我慢と膀胱筋力アップは正直わかりません。
微妙に変化してるんでしょうけど、毎日のことなのでわかりにくいんですよね。
頻尿を治して、友達と出かけたい。トイレが近いのがなくなれば人生が楽になる
頻尿が治ったら、友人達と遠出したいですね。
若い頃は頻尿が原因で友人達と遠出するってことを控えるようにしてましたし、そういう計画があっても私は断ってばかりなので誘われなくなってました。
今でも友人達は集まって遠出したりしてるようなんで、その仲間に加わりたいと強く思ってます。
今は頻尿を抑えるために色々な訓練をしたりストレスを感じてますが、こういうのを一切しなくて良いとなったらすごく楽だろうなって思います。
今はいつでも自分の都合でトイレにいける運送業をしてますが、他の仕事に転職するということも考えられると思います。
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