男性の夜間頻尿とむくみの関係
夜、トイレが近くて悩んでいる男性もいるでしょう。
昼間はそうでもないのに、夜、なぜかトイレが近くて、夜中寝てる時に急に尿意を感じてしまい、トイレにかけこんでしまうことも何度もあり、悩んでいるという方もいます。
夜間頻尿となる原因として、むくみがあります。
足にむくみができてしまうと、そこに水分が溜まっている状態になるため、夜、横になった時点である程度水分が上にあがってきてしまいます。
それが尿となって排出されると考えられています。
そのため、できるだけむくみを解消したり、むくみにならないように対策をしていくことも大切です。
男性の夜間頻尿を入浴で改善するには？
男性の頻尿に効果的な入浴の仕方
また、お風呂に入ることで、血流なども通常よりよくなり、また、足のむくみなどに対してもある程度の効果が期待できます。
ですが、むくみを解消するためには、尿によって排出する必要があります。
お風呂の入り方としては、寝る少し前に入るよりも、寝る時間よりもある程度、間を空けて、早い時間に入浴することが大切です。
入浴をした後、寝る前までに、尿として排出しておくことで、夜中、寝てから尿意をもよおし、トイレに行きたくなるという状態を解消するためです。
入浴後にはマッサージをして夜間頻尿対策
また、入浴後には、マッサージを行うのもいいでしょう。
むくみの解消につながり、血流の改善にもつながります。
筋肉の緊張も適度にほぐすため、一日の疲れを癒す意味でも、筋肉をいたわりましょう。
適度にマッサージをして、少しの間部屋でくつろいでいることで、尿意をもよおしたら、寝る前にしっかりとトイレに行きましょう。
そうすることで、夜中、わざわざ起きる必要がなくなる可能性もあります。
余分な水分を排出してしまえば、それほど何回もトイレにかけこむというような悩みも解消するでしょう。
身体を維持していくために、水分はとても大切なものです。
必要な水分は補わなければなりません。
しかし、夜間頻尿に悩む方は、水分が取りすぎであったり、老化によるものであったりと原因もさまざまです。
むくみ以外にも原因を探り、しっかりと改善や対策をしておきましょう。
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