男性の夜の頻尿とむくみの関係
男性の方で、夜、頻尿に悩む方もいます。
やはり、夜にトイレに何度も起きるとよく眠れず睡眠不足になります。
そして、疲れがたまって仕事もプライベートも思うようにいかなくなるなど、悩みや深刻です。
夜、トイレが近くなり、何度もトイレに行く場合には、夜間頻尿の可能性が高いため、なんらかの対策をしていきましょう。
夜の頻尿の原因は、さまざまなものが考えられます。
水分の摂り過ぎ、代謝機能の低下、また前立腺肥大などによる膀胱の圧迫、体が冷えてしまったことでの頻尿などです。
また、代謝機能が低下、血流の悪化の場合には、下半身などがむくんでしまうことがあります。
これが、頻尿につながることも考えられます。
今回は、むくみが原因の男性の夜間頻尿についてまとめましたので参考にしてください。
むくみの原因では代謝機能の低下、血流の悪化により、老廃物がたまりやすく、また、水分なども溜まります。
そのため、脚が太くむくんでしまいます。
昼間など立ち仕事をしていたり、また、座りっぱなしで作業をしている方などは、夕方などに脚がむくんでしまう場合もあり、それに対して対策をせずに、夜、寝てしまうと、その脚に溜まった水分などが上がってきてしまい、尿として排出されることになります。
そのため夜間頻尿の状態になってしまう可能性があるため、夜の頻尿を改善するためには、むくみ対策をしていく事も大切です。
むくみを改善して頻尿も予防
むくみを改善していくためには、運動不足などを解消していく必要があります。
適度に運動をしている方は、代謝機能が維持できているため、血流なども比較的スムーズな傾向があります。
そのためむくみなどにもなりにくいため、予防や対策として、運動をする習慣を身に着けていきましょう。
また、仕事など作業によってむくみが生じてしまう場合には、寝るまでの間にある程度、むくみを解消しておく必要があります。
そのため、自宅に帰ってから、リンパマッサージなどして、対策をするといいでしょう。
マッサージをする前に全身を温め、一時的に血行をよくするのも1つの手段です。
そのため、入浴をして心身をリラックス状態にしてから、マッサージを行うとより効果が期待できるでしょう。
いくつかの方法を使い、頻尿対策をしていきましょう。
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