頻尿の改善に見直されているツボやマッサージの効果
頻尿の男性にとって、1日に何度もトイレに行くとなると大変な時間のロスですし、仕事中や会議中、打ち合わせなどになるとトイレに行けなくて困ってしまうこともありますよね。
排泄のことは老若男女問わずデリケートな問題なので、誰にも言えない辛さもあります。
頻尿の原因は様々ですが、一番手軽に試すことができるツボやマッサージについてここでご案内しますので参考にしてください。
我が国の医療は明治維新以降、西洋医学を重視した医療が進められてきましたが、近年では鍼灸や漢方といった東京医学によるアプローチを積極的に取り入れられています。
急性疾患に対しては高い効果を持つ西洋医学ですが、慢性疾患に対しては病気だけにとどまらず、全身状態を総合的に考慮し、身体への負担が少ないこともある東洋医学的アプローチが有効的だというケースがあります。
更に西洋と東洋医学のメリットを融合させて治療を行っているところもあります。
慢性的な頻尿に対しても、東洋医学のアプローチが注目されています。
前立腺肥大、膀胱炎といった明確な原因を持たない頻尿の場合、鍼灸や指圧、マッサージによってツボを刺激することで改善する可能性が考えられています。
男性の頻尿に効果的と言われているツボ
それでは、男性の頻尿に効果があるといわれている足つぼを紹介します。
小指の爪の付け根の外側にある小沢（しょうたく）と呼ばれるところがあります。
左右どちらでも構いませんので、片方をゆっくりと押してみます。このツボを刺激することで、トイレの回数を減らすことが出来るといいます。
次に手のひら側の小指第一関節の中央辺りにある夜尿点（やにょうてん）と言うツボですが、元々子供のおねしょ改善にいいと言われているツボです。
夜間頻尿に悩まれている方にも効果的と考えられています。
ひざ裏とかかとの間にある承山（しょうざん）と呼ばれるツボですが、ふくらはぎの中心線上でアキレス腱から筋肉に変わった所にあると言われています。
まず、楽な姿勢でリラックスしてください。
そして、両手の親指を重ねてツボをゆっくりと押します。
これは腎臓や膀胱に関連するツボで、足のむくみも改善するとも言われています。
特に足のむくみは夜間頻尿の原因の一つですので、試してみてはいかがでしょうか。
次に土踏まずの少し上辺りに、趾を曲げるとへこむ所に勇泉（ゆうせん）というツボがあります。
「人」の時のように交わるところを親指でグッと押し込みます。
腎臓の働きと深い関係があり、体内の水分調整に効果があると言われています。
その他の男性の頻尿に効果的と言われているツボと耳つぼマッサージ
他にも男性の頻尿に効くといわれているツボがいくつかあります。
背中側に親指が来るよう腰に手をあて、更にぐっと親指を背中側においたとき、親指が届く位置に腎兪（じんゆ）というツボがあります。
左右ともにありますので、両側とも指でぐっと押しましょう。
また温める事も効果的と言われています。
その他、おしりの割れ目の上にある仙骨から指2本分外側にある次?（じりょう）と、おへその位置から指4本分ほど下がったところにある中極（ちゅうきょく）ところも指圧することで効果があると言われています。
特に中極は軽く皮膚がくぼむ程度でも効果があると言われているほか、温めても効果が期待できると言われています。
耳つぼマッサージも神経性の頻尿に効果があると考えられています。
耳の穴の上の溝の上に親指を、人差し指と中指を耳の裏に当てて耳をつまみ、親指でゆっくり優しくマッサージします。
円を描くように気持ちいと感じる程度の強さで20回ほどするといいと言われています。
男性の頻尿に効くというツボ・マッサージまとめ
頻尿の原因は様々ですが、これらのツボ刺激は軽度の頻尿ですと効果的とも考えられています。
これらツボやマッサージ以外にも骨盤底筋体操や、生活習慣の見直し、定期的な運動を行う事も必要です。
ただ頻尿の原因によっては効果が期待できないこともありますので、専門の先生の治療を進めながらやってみるといいかもしれません。
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