座りっぱなしでいると頻尿になる？男性の頻尿と普段の生活
普段、主に座って仕事をする方でトイレが近いという方は、頻尿が職業病かもしれないと考えることがあるかもしれません。
そうでなくても、同じ姿勢を続けていると肩こりや腰痛になったりしますし、他の面でも不調を感じることも多いと思います。
また、座り仕事が多く頻尿に悩んでいる方のなかには、冷え性などの症状が出ている男性もいるでしょう。
今回は、座りっぱなしの姿勢が頻尿とどう関係しているのか、そういった場合、普段の生活で気を付けることはあるのかまとめましたので、参考にしてください。
座りっぱなしでいると頻尿になるのはなぜ？
では、なぜ座りっぱなしの姿勢だと頻尿になることがあるのでしょうか？
実は、血行が悪くなることがその原因です。
代謝機能が衰えていたり、血流などが悪化した状態は体の冷えにつながり、頻尿になることがあります。
体が冷えてしまうと膀胱などが収縮し、その分トイレが近くなることもあります。
冬場などは特に体が冷えやすいためトイレが近くなると言われていますよね。
これは、体が冷えるためで、気温が低いと汗などもあまりかかないので水分の摂り過ぎにより頻尿になると考えられます。
特にデスクワークなどをしている方は、座りっぱなしで作業することも多く、そのため下半身などの血行が悪くなるし、冷えやすい環境にあるといっていいでしょう。
座り仕事の男性が日常生活で気を付けたいこと
血行を良くし、血流を改善していくためには、日頃から運動をする習慣を身につけることも大切です。
また、仕事などの場合には、座りっぱなしの作業をする必要がでてくることもありますが、作業の合間に少し、立ち上がったり、休憩時間などを利用して、軽くマッサージや、ストレッチなどを行ってみるのもいいでしょう。
適度に運動をすることや、作業の合間に血行を改善していくための対策を行い、頻尿をある程度防ぐことも大切です。
また、日々の生活習慣なども見直していくことも大切です。
代謝機能が低下することは、体にとっても悪影響になり、頻尿だけが問題ではありません。
肥満や、また冷え性、むくみなどの症状がでてくることもあります。
規則正しい生活習慣を身につけること、また、適度な運動をすることなどを習慣化してくことで、体の機能を取りもどし、健康のため、また頻尿対策としていくことも大切です。
それ以外にも、水分の摂り過ぎなどには注意することも必要です。
季節によっては、気温差があり、汗をかく量もかわってきます。
夏と冬で同じ量の水を摂取してしまうと、当然冬の場合には、水分の摂り過ぎになり、むくみの原因、そして、頻尿の原因になることもあります。
季節、気温、そして自分が活動して汗をかいた量などによって、しっかりと水分量を調整することも対策のひとつになります。
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